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2016年06月30日

痩せ体質を手に入れるためにする、たった一つのこと


「痩せたい!」と思っている人は、そもそも痩せている人の習慣を参考にするべきだと私は思う。「1年で20キロ痩せました!」とか、ものすごいダイエットに成功した人の方法をマネしようとするのは、まず大変だし、リバウンドもするし、あんまりいい方法とは思えない。

私は「痩せたい」という悩みを生まれてから一度も持ったことがありません。それは、人生のどんな時も体重の変動がないからなのだー。超温室育ち(人生で辛いこと、あんまりない)の私でも、28年間も生きていると(年とったなー。←認めたくないけど認めざるを得ない)、本当にいろいろなことがあります(子どもは産んでないYo♪産む気は満点だけどな)。しかーし!どんな生活をしていても、磁石で吸い寄せられるように基本の体重に戻るのさ。

*ちなみに私の基本スペック*160センチ、42キロ

まあ痩せすぎなんだけども。体重のスペックだけは、モデル並みなのだー。


「また痩せた?ちゃんと食べてる??」
「どうしたらそんなに痩せられるの??」
「食べても太らないんだね!」
「おばちゃんのお肉、分けてあげたい!!」

人生で何度言われたかわかりません。


私の体重では、「痩せすぎ」と思う人もいると思います。このブログを読めば痩せる方法はわかると思うので、あとは自分で調整して増やしてください。(ダイエットをしている人は皆さん、太ることは得意ですよね!)

世の中にはいろいろなダイエットの方法があります。
朝バナナ、レコーディング、寝る前に食べない、食べる順番、毎日の筋トレ、糖質オフ、朝ごはんは食べよう、おやつはナッツ、ゼロカロリーコーラ・・・
毎日走ろう、お風呂上がりにストレッチをしよう、ジムに入会して強制的に運動しよう、ドライヤーしながらスクワットだ!!!

あーーーーーーーーーー!
どれもこれもめんどくさすぎて無理です(ヾノ・∀・`)
人生山あり谷あり。寝る前にケーキ食べたい日もあれば、おやつにじゃがりこ食べたい日だってあります。
今の生活に何かを「プラス」しようとするのは、自分にストレスもかかるし、何より続かない。そもそも痩せるために、何かを「プラス」する必要はありません。


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2016年06月20日

お久しぶりになりました(´・ω・`)


最近は・・・相変わらず42キロ周辺をウロウロしております。笑
ブログを少しお休みしていたので、毎日体重を計ることもなくなったのですが、昨日ひさしぶりに計ったら42.3キロくらいでした!

相変わらず鶏ガラ100%な私ですが、きたるべき30歳に向けて、ちょっと本気出して体作りに励もうかなーと思っておりまして(今までふざけてた訳ではない)、自分の中でいろいろルールを決めて、食事や運動をしています♪



備忘録として、ルールを発表しよう!!w



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2016年06月01日

驚異の体重維持力を発揮する!!〜1年間の体重記録でわかったこと〜

体重記録.png





2015年の4月からブログを始めて、もう1年以上がたちました。
結局太りもしなければ、痩せてもいない。えーん・・・


・体重を増やしたいなら食べること
・体重を減らしたいなら食べないこと

これに尽きる!!!


1年間あればいろいろなことがあります。
炭水化物ドカ喰い、真夜中のお菓子パーチー週間、ラーメンにハマる、気まぐれに筋トレをしてみる、プロテインでタンパク質を補ってみる、風邪をひく・・・
太りそうなことも痩せてしまいそうなこともたくさんしたけど、結局1年間で3.4kgしか体重の増減がありませんでした。


2016年の2・3月で、プラス1〜2kgの、体重の増加に成功していますが、これには明確な理由があります!
それは、まさに、、、




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2016年03月23日

話題の「シンデレラ体重」私はそれより軽い(´・ω・`)





これ話題ですねー!

私は161センチなので、「シンデレラ体重」とやらは「約46キロ」ということになります。


シンデレラ体重の計算式は

「身長(m)×身長(m)×20×0.9」

なので

「1.61×1.61×20×0.9=46.7」

になりますね



今は43キロくらいなので、シンデレラ体重にあと3キロ及ばないとゆー何とも情けない状態



もしあと3キロ太ってシンデレラ体重になれたとしても、自分がどんな感じの外見になれるのかわからないので、それが適正なのかはわからなーい。(世間ではガリガリすぎる!って意見が大半らしいが…)



とにかく今の私は明らかに痩せすぎみたいなので、これからもますますデブエットに励みたいと思います!


目指せ!

シンデレラ体重!





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2016年01月05日

今年の目標を立ててみる


28年も生きてくると、自分の得意なこととか、がんばってもできないこととかがわかってくる。

それをふまえて今年の目標を立ててみる!



1.毎日1時間勉強する


これはねー、朝起きて勉強できれば1番いいんだけど、毎朝そんなにやりたくない勉強のために早起きするなんでできる訳がないので、仕事が終わったあと1時間だけやることにしたのだ!

会社にはオープンラウンジがあるから勉強場所も確保できるし、1時間くらいなら1年間がんばれる。気がする・・・たぶん

ほんとはもっとやりたいけど、毎日2時間!とかになるとストレスがひどいんや!!ww



2.毎日スクワットを100回やる!


これは実は12月から続けてるんだけど、(もう1ヶ月くらい?)

習慣になってきたし、筋肉痛にもならなくなってきたからいけそうな気がするーーー!

筋トレのためだけに時間を取ろうとすると続かないと思ったから、私はお風呂でスクワット実施中。

お風呂は毎日入るから、「あ!スクワットやらな!」てな感じで意外と続いていーる

元々足は細いから目に見える効果が全然なくて、特に楽しさはないけど

なんとなく1年間は続けようかなー

いけそうだったら腕立ても筋トレのメニューに加えよう!

*無理そうだったらソッコーでやめよう。笑



3.切り絵をする!


ハサミが大好きすぎるわたし。

そして趣味がほしいわたし。

なので切り絵用の高いハサミを買って、今年は切り絵を楽しみたいと思います。

これはね、やりたいことだから、きっと目標達成できるでしょう。

まずはハサミを買わないと!




今年はこの3本柱で行こうと思いますヽ(´▽`)/

1.の勉強以外は余裕で達成できそう。

1.の目標を達成するために、今年は遊ぶのを少しセーブしようと思って、

遊ぶの週1回だけルールを適用しようと思っているのだ!

いろいろお誘いがあるのでなかなか厳しいけど、お勉強の1年にするために今年はがんばろう






posted by マリー at 09:00 | Comment(0) | 痩せるためにすること | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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